Клуб худеющих

В программе 12 упражнений, которые надо выполнять перед завтраком, в течение 15 минут, каждый день. Предлагаемые упражнения носят оздоровительный характер, и при каждодневном выполнении помогут немного укрепить мышцы бедер, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий.(продолжение...)

Говорят при использовании этих ванн объёмы просто “летят“!

Итак, это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.
Весь комплекс строго систематизирован и должен проводиться строго по графику.
(продолжение...)

Такой прелюбопытнейший документ я обнаружила в недрах сайта федеральной службы по защите прав потребителей. Онищенко рассказал о здоровом питании весьма официально, но очень правильно. Тема особенно актуальна в кризис. Читаем все:

(продолжение...)

Эту диету я проверила на себе. Помогает. Нет, даже так - очень хорошо помогает!
Не очень голодная, правда держаться надо долго - 28 дней. Если весишь более 100 кг, сбросить можно 10-12 кг, кто меньше - меньше сбросит. Нельзя: нарушать нисколько, пить алкоголь, пропускать приемы пищи.(продолжение...)

В связи с недавно приобретенной мечтой - фитболом - публикую подборку упражнений для детей и взрослых.
Правильная осанка, крепкие мышцы, тренировка вестибулярного аппарата, разгрузка спины - всего этого можно добиться с помощью фитбола.
Мой выбор пал на мяч с шипами диаметром 65 см синего цвета. Один день его пребывания дома - полный восторг всех членов семьи :)
(продолжение...)

Ни для кого ни секрет, что процесс снижения веса непременно должен сопровождаться постепенным увеличением физической активности. Степень интенсивности упражнений зависит от исходного веса, состояния органов и систем, тренированности организма. Те люди, которые с большим избыточным весом сразу идут в спортзал обрекают свой организм на износ и риск возникновения какого либо осложнения, вплоть до инфаркта, инсульта и других опасных для жизни состояний и не во всех спортзалах есть врач, который предостережет и запретит занятия. Для таких людей подход должен быть иной.


(продолжение...)

После праздников многие из нас набрали (а еще может и наберут за рождественские) какое-то количество килограммов. Скидываем их за недельку вот так: (продолжение...)

Тип АВ (IV группа) - "Загадка"
7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. Какой же диеты придерживаться этим людям? (продолжение...)

Размещено for elena

Центральная контрольная система в мозге фиксирует наличие низкого энергетического уровня энергии (ощущения жажды и голода тоже являются результатом низкого уровня энергии). Чтобы мобилизовать энергию, хранящуюся в жире, необходимо задействовать гормональные механизмы высвобождения энергии. Этот процесс требует определенных временных затрат. Передняя доля мозга извлекает энергию либо из «гидроэнергии», либо из сахара в крови. Его функциональные потребности в гидроэнергии имеют исключительное значение: от воды зависит не только образование энергии, но и система транспортировки.
Таким образом, ощущения жажды и голода зарождаются одновременно, чтобы сигнализировать о потребностях мозга. Мы не различаем эти ощущения и полагаем, что оба «индикатора» свидетельствуют о желании есть. Мы едим даже тогда, когда организм настойчиво требует воды. Те, кто перед приемом пищи пьет воду, разделяют эти ощущения. Они не переедают, чтобы утолить потребность в воде.(продолжение...)

Вот книга, для тех, кто хочет похудеть. Возможно, кому-нибудь пригодятся эти рекомендации...тем более, скоро Новый Год :)
Скачать 808 Кб

Неважно, набрали вы один или пять килограммов, откладываются они всегда в одних и тех же местах. Это абсолютно нормальное явление, так как у каждой женщины свой тип телосложения. Согласно телосложению женщина и поправляется - кого замучили «галифе», кто-то борется с животиком. Мы расскажем о самой эффективной программе похудения без диет согласно типу телосложения.

(продолжение...)

Сей пост посвящён весьма распространённому нынче явлению - фитнесс, и тому, как он влияет на жизнь.(продолжение...)

Нашла весьма познавательную статью про различия женского и мужского организмов. Это прояснило ситуацию, которая не давала мне покоя: почему я ем и толстею, а мой муж ест больше меня и даже немного худеет ? :)


(продолжение...)

Вы никогда не избавитесь от целлюлита при недостаточной физической нагрузке, поэтому если вы хотите добиться успеха в борьбе с целлюлитом, вам нужно привыкнуть регулярно заниматься спортом и специальной гимнастикой.



(продолжение...)

Тип В (III группа) - "Странник, кочевник"
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. (продолжение...)

Грудь для женщины – одна из самых важных частей тела, которая требует должного ухода. Женская грудь – это достоинство, источник вдохновений и мужская слабость. С размером груди связаны многие сомнения и страхи женщины. Мы переживаем по поводу ее внешнего вида, по поводу того, что может случиться с грудью после родов. (продолжение...)

Тип А (II группа) - "Земледелец"

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. (продолжение...)

Тип 0 (I группа) - "Охотник"
Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. (продолжение...)

Одна из самых популярных диет - кефирная! (продолжение...)

Бег это одно из самых простых действий которые могут способствовать борьбе с лишними килограммами , а так же помочь Вам в эмоциональной разгрузкой. Несомненно, и то, что бег является исключительно полезным делом для всего организма. (продолжение...)