В программе 12 упражнений, которые надо выполнять перед завтраком, в течение 15 минут, каждый день. Предлагаемые упражнения носят оздоровительный характер, и при каждодневном выполнении помогут немного укрепить мышцы бедер, улучшить подвижность суставов и эластичность мышц, связок, сухожилий.( продолжение...)
|
Говорят при использовании этих ванн объёмы просто “летят“!
Итак, это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи.
Весь комплекс строго систематизирован и должен проводиться строго по графику.
( продолжение...)
|
 elena
13 марта 2009 12:11
Такой прелюбопытнейший документ я обнаружила в недрах сайта федеральной службы по защите прав потребителей. Онищенко рассказал о здоровом питании весьма официально, но очень правильно. Тема особенно актуальна в кризис. Читаем все:
 ( продолжение...)
|
elena
5 сентября 2008 22:29
В связи с недавно приобретенной мечтой - фитболом - публикую подборку упражнений для детей и взрослых.
Правильная осанка, крепкие мышцы, тренировка вестибулярного аппарата, разгрузка спины - всего этого можно добиться с помощью фитбола.
Мой выбор пал на мяч с шипами диаметром 65 см синего цвета. Один день его пребывания дома - полный восторг всех членов семьи :)
( продолжение...)
|
jania
24 марта 2008 21:16
Противозачаточные таблетки - это самая надежная форма контрацепции. При правильном приеме эффективность этого метода составляет почти 100%. Современные препараты содержат дозу гормонов, в 100 раз меньшую, чем первые гормональные препараты, которые появились в середине прошлого века и которые хорошо помнят наши мамы. Эти "древние" препараты вызвали появление страшного мифа "ГОРМОНЫ!".( продолжение...)
|
Таблетки с поливитаминами не защищают нас от болезней и, возможно, даже увеличивают риск развития некоторых злокачественных опухолей. Эта сенсационная информация появилась в свежем номере "Ланцета" - самого влиятельного научно-медицинского журнала в мире. Насколько обоснованно заявление ученых?
 ( продолжение...)
|
elena
19 февраля 2008 13:24
О пользе свежевыжатых соков очень много говорят, но на самом деле их целебные свойства слишком преувеличены. Все-таки сок - это пищевой продукт, а значит не стоит приписывать ему лекарственные свойства. Сок не способен победить болезнь, но вполне может поддержать организм. Правда, и в этом случае всё очень индивидуально: кому-то поможет, а кому-то, наоборот, принесет вред.( продолжение...)
|
elena
15 февраля 2008 13:05
Чем успешнее работают косметологические фабрики, стилисты, визажисты, мастера маникюра-педикюра и проч., тем моложе и ухоженнее выглядят наши женщины. Но никакие институты и салоны не справятся с проблемой увядания, если дамы сами не приложат усилий в борьбе с шестью главными врагами своей красоты. А для этого их нужно знать в лицо!( продолжение...)
|
elena
7 февраля 2008 11:45
Судя по последним новостям здесь и здесь грядет эпидемия гриппа. Берегите малышей! Но по своему опыту знаю, что походы в многолюдные места полностью отменить не получится :(
|
 ozz
25 января 2008 00:20
http://magov.net/blogs/item/60/
p.s. пора расширять поддерживаемые видео сервисы. На ютубе и рутубе особо ничего не выложишь из за ограничения по времени.
|
elena
24 января 2008 13:22
Ни для кого ни секрет, что процесс снижения веса непременно должен сопровождаться постепенным увеличением физической активности. Степень интенсивности упражнений зависит от исходного веса, состояния органов и систем, тренированности организма. Те люди, которые с большим избыточным весом сразу идут в спортзал обрекают свой организм на износ и риск возникновения какого либо осложнения, вплоть до инфаркта, инсульта и других опасных для жизни состояний и не во всех спортзалах есть врач, который предостережет и запретит занятия. Для таких людей подход должен быть иной.
( продолжение...)
|
Забирая в поликлинике заветную бумажку с результатами анализов, так хочется немедленно узнать: все ли в порядке, нет ли в твоем организме каких-либо сбоев?
Привожу содержание статьи на tut.by, т.к. на этом сайте все же большинство российских пользователей, а, думаю, это довольно полезно знать.
Приведены нормы основных показателей, по которым врачи оценивают наше здоровье, и объяснены, признаком чего могут быть те или иные отклонения. Но важно помнить: данные лабораторного анализа - это не основание для самодиагностики и самолечения, а всего лишь дополнение к консультации и осмотру врача!
( продолжение...)
|
elena
9 января 2008 22:29
Этот диагноз - повышенное внутричерепное давление - весьма сейчас распространен. К сожалению, нас он тоже не обошел стороной. Поэтому я постаралась найти материал в интернете, чтобы хоть как-то понять, что там происходит и почему это нужно вовремя лечить.( продолжение...)
|
ozz
30 декабря 2007 04:26
|
ozz
20 декабря 2007 12:43
Чтобы резко снизить вероятность заболеть раком молочной железы, женщина должна получать больше витамина D. К такому выводу учёные из Канады пришли после масштабного эпидемиологического обследования. Причём только жирная пища или витамины делу не помогут – нужно загорать.( продолжение...)
|
Итак, вы захотели, чтобы в вашем доме появился маленький, но такой важный для вас человечек! Подойдите к зачатию со всей ответственнстью и, возможно, некоторой долей юмора :)( продолжение...)
|
Люди с древнейших времён заботились о сохранении красоты и молодости. Прошли века. Но и для современной женщины необходимость быть красивой так же естественна, как и потребность дышать. Как говорили древние: «Ни сияние гения, ни мудрость, ни красота души - ничто не в состоянии соперничать с молодостью».( продолжение...)
|
Каждая женщина хочет быть прекрасной, это неоспоримая истина! Но как часто мы отдаем все свои силы и время повседневным заботам, мало думая о себе. И как прекрасно, что на смену будням приходят праздники! А Новый год - один из главных. В эту сказочную ночь каждая Золушка способна превратиться в принцессу! Для этого не нужна волшебная палочка - есть другие, более надежные способы.( продолжение...)
|
Акушеры-гинекологи в один голос говорят, что между рождением детей должна быть пауза минимум 3 года. То есть вы рожаете, года 1,5 кормите, затем идет период восстановления и 9 месяцев вынашивания следующего малыша. А на практике часто получается иначе - присмотритесь, сколько вокруг детей-погодок? Не думаю, что их мамы, едва родив первого, еще не высыпаясь и не имея возможности даже толком приготовить обед, тут же возжелали зачать второго! Нет, само получилось..
Поэтому важно уделить контрацепции после родов достаточное внимание. ( продолжение...)
|
|
|
|
файлообменник
Юмама — что это? :)
